• 安眠穴：安眠穴位於耳後，當你將手放在耳朵後面，靠近耳垂的部位。這個位置大約在耳垂上方1–2公分的位置，屬於耳背的區域。具體位置可以在耳朵背後，用手指輕輕按摩或按壓來找到最敏感的部位。
  • 安眠穴的功效：
    安神助眠：安眠穴能有效幫助放鬆神經，促進睡眠，對由焦慮、壓力引起的睡眠障礙有緩解作用。
    緩解壓力：這個穴位有助於舒緩精神壓力，減少焦慮情緒，從而改善由精神狀態引起的失眠。
    調節自律神經：它對調節自律神經系統有幫助，讓身體進入放鬆狀態，對於晚上睡得不安穩或頻繁醒來的情況尤為有效

  • 安眠穴作為一種輕鬆且自然的助眠方法，對於那些因壓力或輕度焦慮而導致的睡眠問題，能夠提供一定的幫助。

     

  • 神門穴：神門穴位於手腕的橫紋處，具體位置是在當手掌向上時，位於小指側，掌心與腕橫紋交點的內側。也可以這樣理解：從手腕的橫向皺紋開始，沿著小指的一側（心包經路徑）找到該穴，位置就在手腕的部位。
  • 神門穴的功效：
    安神助眠：神門穴被稱為心經的“安神”穴位。它能有效緩解由焦慮、壓力、情緒波動等引起的失眠，對治療心煩、難以入睡、睡眠質量差有良好效果。
    舒緩焦慮與壓力：神門穴有助於放鬆心情，減少焦慮情緒，進而改善因為過度緊張或心理壓力導致的睡眠障礙。
    調節心臟與神經系統：此穴位屬於心包經，能夠調節心臟的功能，幫助穩定情緒，改善由心悸、焦慮引起的睡眠問題
  • 神門穴是一個非常有效的安神助眠穴位，對於失眠、焦慮等問題有很好的緩解效果。經常按摩這個穴位，有助於放鬆身心，改善睡眠質量，對於長期處於高壓狀態的人群尤其有益。